كيف تكونى شابه طوال العمر

مع تقدم العمر وبعض العوامل الأخرى يلجأ الكثير من النساء للذهاب إلي أطباء التجميل للقيام بعمليات تجميلية لرغبتهن في الحفاظ على جمالهن لأكبر فترة ممكنة.
هنا ومن خلال هذا الموضوع نقدم لكي البدائل الطبيعية لعمليات التجميل و التي توفر عليك الكثير من الأموال والوقت وهي أكثر أمانا أيضا.

• نصائح خاصة للحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة:

1. لا تمسحي شعرك بشدة عقب الاستحمام فالشعر في تلك الفترة يكون في أضعف حالاته وينصحك الخبراء بوضع القليل من الشامبو على الشعر ثم قومي بمسحه بلطف للحفاظ على قوة الشعر.
2. الشاي الأخضر يحافظ على بقاء بشرتك نضرة ورطبة كما أنه علاج فعال للوقاية من سرطان البشرة.
3. احرصي على تناول كميات كافيه من فيتامين سي والذى له فائدة كبيرة في مقاومة التجاعيد وهو موجود في العديد من الأطعمة والخضروات منها على سبيل المثال البرتقال والمانجو والكيوي وكذلك القرنبيط والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر وغيرها.
4. اجعلي دائما على مائدتك طبق من الخضروات والفواكه لما تتميز به من فوائد كبيرة للجسم.
5. للحفاظ على بشرتك ونضارتها احرص على تناول أوميجا 3 حيث أنها تحتوى على مضادات للأكسدة وتحافظ على جمال البشرة وتوجد في العديد من الأطعمه مثل التونة و السردين والسالمون.
6. في فصل الصيف بصفة خاصة وباقي فصول السنة بصفة عامة تجنبي التعرض المباشر لأشعة شمس منتصف النهار وهى التي تكون من الساعة 11 صباحًا وحتى الساعة 3 عصرً