أسباب شراهة الطعام واضرارها

الشراهة في الطعام هي إفراط الشخص في تناول الطعام حتي و إن لم يكن جائع و قد تسبب الشراهة في الطعام العديد من الأمراض منها السمنة وأمراض الكبد و أسباب الشراهة في الطعام تعود إلي:

1. العامل النفسي: في الغالب ما تكون الشراهة في الطعام وسيله للشخص للتنفيس عن ما بداخله من عواطف.
2. زيادة إفرازات الغدة الدرقية
3. تناول العقاقير و الأدوية أمثله المضادة للاكتئاب والكورتيزون التي تجعل الفرد في حاله دائمه من الشعور بالجوع و الحاجة إلي مزيد من السكريات
4. أمراض السكر حيث أن نقص مستوي السكر في الدم يجعل المريض في حاله دائمه من الشعور بالجوع او الحاجة للطعام.
5. يجب العلم بأن الشراهة في الأكل خلال فترة المراهقة و النمو هو من الأشياء الطبيعية لإن الجسم يحتاج إلي اكبر كميه ممكنه من الطعام ليقوم بتكوين الخلايا الأزمة للنمو.

كيفيه التخلص من شراهة الطعام :

1. تناول ثلاث وجبات منتظمه يوميا.
2. الابتعاد عن مغريات الطعام.
3. ممارسه التمارين الرياضية يوميا مما يعطي الجسم النشاط اللازم.
4. الابتعاد عن مسببات التوتر و الملل.
5. تجنب الدهون و السكريات التي تزيد شعور الفرد بالجوع.