بدون النوم يفني الأنسان ويموت

إن الإنسان يستطيع أن يستغني عن أي غريزة من غرائزه إلا عدة قليلة منها ومنا الأمل والشراب والنوم فبهم يحيي الإنسان وأثبتت الدراسات أن بدون النوم لمدة 3 أيام متواصلة يموت الإنسان وتكون الغفلة التي يسقط بها جفنة لوهلة أقل من اللحظة هي التي تنقذ حياته.

ولكن للأمر أبعاد أخري من الناحية النفسية أيضا فقلة النوم تؤدي بالضرورة إلي شدة الأعصاب والتوتر والمرض النفسي.

ومن ثم قام العديد من العلماء بدراسات عدة عن النوم وأثبتوا الآتي أن النوم يساعد الجسم والدماغ علي التخلص من السموم بكافة أنواعها كما يساعد النوم علي جعل الذاكرة قوية

كما يساعد النوم علي ارتخاء الأعصاب وإراحة العمود الفقري  كما يساعد علي ضخ الدم لجميع مناطق وأطراف الجسم  بانتظام لذلك عليك أن تأخذي قسط كامل لا يقل عن 8 ساعات من النوم المريح ليلا لتنعمي بصحة جيدة وحياة سعيدة