اعرفي افضل النصائح عند ارتداء العدسات

عند قيامك بارتداء العدسات اللاصقة مكان النضارة او لأسباب اخري يجب ان تستخدميها بطريقة صحيحة حتي لا تقع مشكلات صحية من الممكن ان توثر علي عينيك ومن اجل ذلك نقدم لكي اليوم مجموعة من النصائح المهمة. اتبعيها بحرص عند قيامك بارتداء العدسات.

النظافة:

احرصي على ان تكون العدسات في حالة نظيفة وذلك من خلال تنظيف مكان الذي تضعي به العدسات والمحلول في كل مرة تقومين فيها بخلع العدسات. وذلك حتى لا تصابي باي عدوي توثر في عينيك.

المحلول:

يجب عليك ان تضعي العدسات في محلول معقم وأيضا يجب ان تقومي بتغيير المحلول باستمرار.

الابتعاد عن الماء:

احرصي على ان تبعدي عينك عن الماء أي لا يجب عليكي الذهاب لاستحمام او السباحة وانتي تضعي العدسات.

غسل اليدين:

يجب دائما ان تكون يديك نظيفة من الاتربة قبل ان تلمسي العدسات وابتعدي تماما عن الصابون المصنع بواسطة الزيوت او العطور لانها ستبقي بيديك ومن ثم تنتقل الي العدسات.

تنظيف العدسات:

قومي بوضع القليل من المحلول على العدسات وقومي بفركها بأصابعك واحرصي على ان تكون يديك نظيفة قومي بالفرك جيدا وبلطف حتي تزيلي أي شيء متراكم عليها.

اعرفي اهم الفيتامينات للمراءة بسن الخمسين

عند سن الخمسين تحتاج النساء الي مكملات وفيتامينات السبب في هذا هو ان المرأة تكون بلغت سن الأربعين حيث يحصل الكثير من التغيرات في جسم المرأة وتكون ضعيفة وتقوم في مواجهة الكثير من المشاكل الصحية لذا ان هذه الفيتامينات تجعل الجسم صحيا وتمنح الطاقة الأزمة لأي مجهودات وأيضا يجب تحسين التغذية.

دعونا نري معا كيف نتناول وننظم بين هذه الفيتامينات وماهيمتها وماهي؟

1.      فيتامين (ب).

فيتامين مهم جدا للسيدات ويجب ادراجه في جميع الوجبات اليومية لأنه يوفر الكثير من الطاقة. وسنجده متوفر في هذه الأطعمة (سمك السلمون، السبانخ البطاطس)

2.فيتامين (د).

هل تعلمي انه عند الجلوس في الشمس لمدة 10دقائق على الأقل يوفر لكي الكثير من فيتامين د ويمكن أيضا الحصول على هذا العنصر من الحليب وسمك السلمون.

3.الحديد.

هو عنصر مهم جدا في حياتنا خاصة لمن يعانون من فقر الدم والاطعمة التي تحتوي الحديد هي (القرنبيط والسبانخ)

4.فيتامينQ10.

ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الأسماك والكلي والكبد.

5فيتامينC.

وهو من اهم العناصر الضرورية للنساء في سن الخمسين والسبب في ذلك انه يساعد في تحسين البصر الذي يعتبر مشكلة شائعة عند النساء في هذه السن والبرتقال من الفواكه التي تحتوي هذا الفيتامين.

اعرفي كيفية شراء العطر المناسب لكي

الكثير من السيدات يملكون مجموعة مميزة من العطور ولكن هلي يعرفن ما لرائحة المناسبة لهم؟ وسوف نساعدك لتحديد ذلك ومعرفة كيفية انتقاء العطر المناسب لكي.

العينات: 

احرصي دائما على ان تختبري العينات قبل الشراء.

تطبيق العطر:

يجب عليك سيدتي ان تقومي بتطبيق العطر بصورة صحيحة حتى تستطيعين معرفة رائحته جيدا قبل الشراء.

يمكنك وضعه على يدك حتى ينشف ثم قومي بشم رائحته.

المشاورة:

إذا أمكن ان ترافقك صديقاتك الي المتجر حتى تقومي بأخذ رأيهن في العطور التي تريدين شراءه.

مكونات العطر:

وهي حركة بسيطة تجعلك لا تحتارين في شراء العطر عند قراتك غلاف العطر سوف تجدين الملاحظات ومكونات العطر ورائحته كالفواكه والازهار. وهذا سيساعدك على انتقاء العطر المناسب لكي.

راي الرجل:

من المعروف ان الرجال يتمتعون بنزاهة اختيار العطور في اغلب الأوقات لذا من الممكن ان تأخذي راي زوجك او ابيك او شقيقك عند قيامك باختيار عطر معين لمعرفة إذا كان مناسب ام لا.

اعرفي كيفية اختيار الستائر

ان الستائر من اهم الأشياء التي تجمل المنزل وتضيف الفخامة الي المنزل ولهذا يجب ان تكون جميلة ومتناسقة مع ألوان المنزل والاثاث والارضية ويفضل استخدام الستائر المفعمة بالحيوية والتي تحتوي علي رسوم ونقوش.

الاختيار:

من المهم الاختيار جيدا ويجب ان يكون الاختيار بعد معرفة طراز الغرفة والوانها ومعرفة إذا كانت ستارة بسيطة او رسمية او ناعمة ومعرفة استخدامها إذا كانت غرفة جلوس او نوم او أطفال.

شاهدي الستائر التي تريدينها في المتاجر وحددي ما تريدين ويتم الاختيار من الستائر على الأساس الاتية.

نوع القماش.

يوجد الاقمشة الفخمة كالمخمل والاقمشة القطيفة ويوجد أيضا منها الشانيل ومنها البسيطة مثل القطنية والشيفون.

 لون القماش.

يوجد الكثير من الألوان في الستائر ويجب مراعية الاختيار فمن الأفضل استخدام الألوان الزاهية والألوان الكلاسيكية حسب الرغبة.

غرف الجلوس والطعام.

 تكون عادة الأكثر تعقيدا وهي عبارة عن ستائر من عادة طبقات ومن الضروري استخدام الاكسسوار الخاص بالستائر.

ستائر غرف النوم.

إذا كنتي لا ترغبين في ضوء الشمس بداخل الغرفة فانتي تحتاجين الي ألوان دافئة وغامقة واحرصي على ان يكون مفرش السرير والستائر من قماش واحد والوان متقاربة.

ستائر المطبخ.

احرصي على ان تكون ستائر بسيطة وان تكون امنة ولأتكون سريعة الاشتعال.

اعرفي افضل الاطعمة لحماية طفلك

يجب ان تحرصي على تقديم التغذية الصحية والمفيدة لأطفالك وليس فقط اشباعهم بل افادتهم بالأطعمة التي تفيدهم وتقوي عظامهم لأنهم في مرحلة بناء الجسم ويجب الاهتمام بالأطعمة التي تزود مناعتهم لكي يستطيعون مقاومة الامراض، وطريقة عمل ذلك في الخطوات القادمة.

الكالسيوم:

نصف كوب من الحليب.

نصف كوب من الزبادي قليلة الدسم.

1ملعقة من العسل الأسود.

وقليل من السبانخ المطبوخة.

فيتامين(د):

عند تعرض جلد الطفل الي الشمس يمكن ان يكونه لكن من الأفضل ان يتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل.

سمك السلمون.

صفار البيض.

الكبد البقري.

الجبن.

التونة المعلبة.

المناعة:

من اهم الأجهزة التي تعمل علي حماية الطفل من البكتريا والجراثيم وتوجد بعض الأطعمة التي تقوي جهز المنعة لدي الطفل ومنها.

الحمضيات.

البرتقال، اليوسفي، الليمون، الجريب فروت، الكيوي، الفلفل، الطماطم، الفراولة والبطاطس.

وهذه الأطعمة تحتوي علي فيتامين (ج) الذي يزيد من انتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمحاربة العدوي.

ويجب تقديم ست حبات من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين يوميا.

اللحوم:

اللحم البقري ولحم الديك الرومي والكبد.

ان هذه الأطعمة تحتوي على الزنك الذي يساعد في زيادة انتاج الخلايا البيضاء.

الجزر:

البيتا كاروتين؟ توجد البيتا كاروتين في الجزر وهي مفيدة جدا لطفلك وتتحول الي فيتامين (أ) في جسم طفلك.

كيفية العلاج المنزلي لمشكلة قشرة الرأس

الكثير من الناس يعانون من مشكلة القشرة ويذلون جهد كبير للتخلص منها وهذا لأنها تسي الي جمال الشعر.وايضا تتسبب بتساقط الشعر لذلك نبحث جميعا عن أفضل الطرق والحلول لعلاج هذه الأزمة وسوف تري كيفية علاج القشرة بالمنزل والمستحضرات المطلوبة لفعل ذلك.

الخل والماء:

قومي بخلط 5ملاعق كبيرة من الخل والماء ثم ضعيه على فروة الرأس وقومي بتركه ليلة كاملة ثم قومي بغسل الشعر بماء بارد إذا التزامتي بهذه التركيبة لفترة معينة سوف تحصلين على شعر لماع وقوي بدون قشرة.

الفلفل الأسود وزيت جوز الهند:

قومي بغلي 4غرام من الفلفل الأسود مع 250جرام من زيت جوز الهند ثم قومي بتصفيته وخزنيه في وعاء واتركيه لفترة قصيرة ثم قومي بتدليك فروة الرأس جيدا.

الزبادي:

الزبادي من أكثر العلاجات المنزلية شعبية وهذا لأنه يكفي ان تضعي على شعرك وتقومي بتركه لمدة ساعة تقريبا ثم قومي بغسله جيدا وسوف يصبح شعرك خالص من القشرة ولامع وقوي.

زيت الزيتون وزيت اللوز:

قومي بوضع زيت الزيتون وزيت اللوز ودلكي الشعر جيدا حتى يصل الي الزيت الي فروة الراس، اتركي الزيت لمد لاتقل عن 4دقائق وبعدها غسلي شعرك جيدا بالماء البارد.

اعرفي افضل الاطعمة لصحتك

احرصي على صحتك وعلى حياتك، فهي نعمة من الله عز وجل اهدانا إياه للمحافظة عليها وليس أهملها اعرفي الأطعمة التي تساعدك على ذلك.

ومن شان هذه الأطعمة أن تؤدي وظيفة الدواء في حال تعرضك لأي مرض من الأمراض.

. ويذكر أيضا أن هذه الأدوية أفضل من الأدوية وذلك لاحتوائها على مواد طبيعية تكافح الأمراض وتقضي عليها تماماً ، ومن هذه الثمار:



الثوم: يتميز الثوم بقوته العلاجية، لاحتوائها على مواد مضادة للجراثيم ، ويقال ان هذه الأغذية هي عبارة عن مضادات حيوية أفضل من التي تحتويها الأدوية الجاهزة ، لأنها لا تتسبب بتأثيرات سلبية ، وأيضا تستطيع القضاء علي مختلف أنواع الجراثيم.
وتشير الأبحاث العلمية أن الثوم يعالج ارتفاع مستوى الدهون وينظم نشاط القلب ويوسّع الشرايين ، وأيضا يحتوي علي الكبريت الذي يجدد ويحسّن البشرة ويحفّز نمو شعر الرأس .


الفلفل الأحمر: هذه الثمرة معروفة منذ القدم باحتوائها على مواد مفيدة لصحة الانسان، حيث توجد فيها كميات كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامينات A وC وE، وكلها تعزز صحة الإنسان وتقوي ذاكرته وتحميه من الإصابة بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا.


الليمون: ثمرة الليمون من أرقى أنواع الفواكه التي تعتبر مصدراً أساسياً للحصول على فيتامينات C وB1 وB2 التي لديها مفعول إيجابي كبير على صحة الإنسان ، حيث تحسّن نظام المناعة وتساعد على تسهيل الهضم وامتصاص المواد المفيدة وتغيير طبيعة المواد العضوية في الجسم ، وتقلّل من مستوى الكوليسترول في الدم ، فضلاً عن احتوائها على مادة «الليكوبين» المضادة للسرطان.

 (الكرنب) (الملفوف): هذه النبتة تحتوي على مواد فعالة ضد السرطان ، إضافة إلى احتوائها على فيتاميني B وC ومادة الـ «باتاكاروتن» والحديد والكالسيوم، وكلها تعجل علاج الأمراض الخبيثة، في حين يقوم الكالسيوم بتقوية العظام وتحسين خلايا الجلد وتقوية العضلات.


السبانخ: تحتوي نبتة السبانخ على كميات كبيرة من مادة البيتا كاروتين المضادة للسرطان التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، فضلاً عن تأثيرها البالغ في الحفاظ على رونق وشباب البشرة والقضاء على التجاعيد المختلفة ، ومن بين الفيتامينات التي تحتوي عليها نبتة السبانخ، فيتامين A الذي يحمي الجسم ضد الكثير من الفيروسات ، ويحافظ على قوة النظر، أما فيتامين B والكالسيوم فيقومان بتقوية المناعة والعظام ويعالجان أمراض القلب والدماغ.

افضل اغذية للتمارين الرياضية.

تعتبر وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغايةاً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة جيدة   كما تمنع تلك الوجبات انخفاض سكر الدم بمايجعلك  تشعر بالصداع والتعب، لذاحرصنا علي اختيار  أفضل أكلات يمكنك تناولها قبل أداء تمارينك الرياضية بساعة.

الموز:
يعتبر الموزمن اهم الفواكه  حيث يمتلئ الموز بالكربوهيدرات الذي يساعد في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، لذااذا اكلت موزة واحدة فهذا  سيحافظ على مستوى تغذيتك عالياً، و ينصح بأكل الموز لتمارين الصباح حيث يمكنك ان تقوم بوضع موزة واحدة مع كوب لبن وتقوم بمزجهم قبل التمرين.
الشوفان:
يحتوي الشوفان علي الكثير من الالياف وهذايعني أنها ستطلق الكربوهيدرات في مجرى الدم بالتدريج بمايجعلك تستطيع المحافظة علي طاقتك أثناء التمارين، وايضا يحتوي على فيتامين B الذي، جرب تناول كوب واحد من الشوفان قبل التمرين بنصف ساعة.

خبز الدقيق:
قضمةمن الخبز المشبع بالدقبق مصدر جيد للكربوهيدرات كما يمكنك ا نتضع بعدالعسل للحصول على طاقة أكثر أو ،ولكي تحصل علي البروتين فبيضةمسلوقة واحد كافية بذلك واحصلت على 30 غراماً من الكربوهيدرات ومن 15 إلى 20 غراماً من البروتين.

عصائر الفاكهة:
ان عصائر الفاكهة تحتوي الكثير من  الكربوهيدرات والبروتين ، جرب مزج 1كوب من الزبادي قليل الدسم مع نصف كوب من الفاكهةونصف من عصير الفاكهة،وستشعر بطاقة كبيرة عندما تمارس الرياضة ونشاط في يومك.

20طريقة للتخلص من الوزن الزائد.

طريقة سهلة جدا للتخلص من الوزن الزائد باقل مجهود وبدون ارهاق وبدون تناول عقاقير طبية.

-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف.

- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا

- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعود على تناول الخبز الأسمر، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

- لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

-استبدال المقليات بالمشاوي والمسلوق.

-ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

-حذر الشوربات التي تحتوي على كريما.

تحذيرات اثناء الحمل

احرصي اثناء الحمل من داء القطط السالمونيلا وقومي بتناول الأطعمة الصحية والامنة ففي اثناء فترة الحمل يجب عليك توخي الحذر التام والاهتمام بسلامتك الصحية وسلامة الجنين أيضا لذلك احرصي التنويع في أنواع الطعام التي يمكنك تناولها وهناك اطعمة يجب الابتعاد عنها ولكن لفعل ذلك بطريقة صحيحة وصحية هناك بعض الارشادات التي يجب ان تقومي بها والالتزام به.

مصدر عدوي داء القطط والسالمونيلا هي؟

تأتي هذه الامراض عن طريق اللحم المجمد والاكل المبرد والجاهز يجب عليكي التعامل باهتمام وحرص في طعامك خلال فترة الحمل وبالأخص في الحالات الاتية:

أولا ينصح بتناول اكل تم طهوه بالمنزل وعند شراء الطعام من الخارج احرصي على ان يكون مغلف بطريقة جيدة لأنها قد تحتوي على بكتريا وجراثيم.

داء القطط:

هو عدوي تسبب بالطفيليات التي تكون في اللحم النيء والأرض الملوثة من براز القطط وهي من الممكن ان تكون في غاية الخطورة على صحة الجنين ولتجنب ذلك يجب توخي الحذر في الحلات الاتية:

يجب غسل اليدين بعد الإمساك بالقطط او الجلوس بجانبهم.

طهو اللحم بشكل جيد وغسل الخضروات الفواكه جيدا لإزالة التربة والجراثيم.

القيام بغسل الأيادي بعد الطهو وبعد الإمساك باللحم النيء.

احرصي على ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية كالتنظيف وغسل الصحون ورش الحديقة.

السالمونيلا:

المعروف عن هذا الداء انه يأتي من الدجاج والبيض النيء ولعدم الإصابة وتجنب العدوي يرجي اتباع الارشادات الاتية.

يطهى بشكل جيد حتى يجمد البياض.

قومي بإزالة الثلج بشكل جيد عن الدجاج والطيور فور خروجها من البراد وطهوها حتي تصبح شديدة السخونة.

اجمل عبايات العيد

 بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك سوف نقوم بتقديم تشكيلة كبيرة من الأزياء واسعة تم تصميمها في الامارات وفي التشكيلة عبايات وجلابيات وفساتين للسهرة بألوان مختلفة تتناسق مع جميع المناسبات لكي تكوني في غاية التألق وقومي باختيار تصميمك الذي تحبينه من العبايات المختلفة بأناقة مع إمكانيات واسعة من الإكسسوارت وحقائب اليد لكي تظهري بمظهر رائع في ملابس فضفاضة ومحتشمة في نفس الوقت.

 وسنريكم الان بعض الصور التي تريكي افضل العبايات.

 عباية جميلة تبرز شخصيتك وتحتوي نقوش بارزة

عباية فائقة الجمال تجمع بين اللون الاسود والنقوش باللون الجملي.

منظر رائع في تناسق الالوان عباية في غاية الروعة.