فيتامينات تحتاج اليه المرأة اكثر من الرجل

اكدت الدارسات الطبية العلمية ان أجساد النساء تحتاج للفيتامينات أكثر من الرجال وهذا نتيجة أسباب كثيرة تمر به المرأة أكثر من الرجل.

ان المرأة اثناء فترة الحمل والرضاعة تفقد الكثير من الفيتامينات لذا يجب على المرأة ان تقوم بتعويض هذه الفيتامينات وبالأخص بعد انقطاع الطمث.

 فهي تصبح بحاجة للفيتامينات أكثر من قبل وهذا مكادته الدارسات ومن الضروري ان تتناول المرأة فيتامين (h) وهي في السن الذي ينقطع فيه الطمث لانه يقلل مخاطر حدوث امراض القلب.

وان الدراسة اكدت أيضا ان المراة بحاجة الي الكثير من الكالسيوم حتى يحميها من امراض هشاشة العظام ويقول الأطباء ان تناول 1.2ملي جرام من فيتامين الكالسيوم وفيتامين h لفترة يوميا سوف يفي بالغرض.

وفيتامين (B):

وهو فيتامين اخر تحتاجه المراة من اجل الحفاظ على صحتها ومن الممكن ان تقومي باستهلاكه من خلال تناول سمك السلمون والحليب او التمدد في الشمس لمدة 10 دقائق علي الأقل.