افضل النصائح الصحية عن المكسرات

نصائح عن المكسرات.

يتناول الكثير من الناس المكسرات بسبب التسلية او لأنهم يحبونه لكن هلي تعلم فوائد المكسرات التي تتناوله وانت لا تدري بأهميته الصحية لكي ولجسمك وإذا كنت ممن لاياكلون المكسرات فتأكد أنك سوف تعشقها لهذه الأسباب الاتية.

الدهون الصحية:

تحتوي المكسرات على كمية من الدهون الصحية الأحادية والغير مشبعة وتلعب دور كبير في تخفيف نسبة الكوليسترول وتقلل من نسبة الإصابة باي امراض قلبية.

 البروتينات:

تعتبر المكسرات صحية جدا للجسم لأنها من أكثر النابتات وأفضلها التي تحتوي على بروتين طبيعي ومن الممكن ان يحل محل البروتين الحيواني في الحمية.

الالياف:

تحتوي جميع المكسرات على الكثير من الالياف التي تقوم بالمساعدة في تخفيف نسبة الكوليسترول وهي الياف قابلة للذوبان،
 وتحافظ على جميع أنظمة الجسد الالياف الغير قابلة للذوبان وان الالياف تساعد الانسان على الإحساس والشعور بالشبع سريعا مما يساعد علي التخلص من الوزن.

مكافحة السرطان:

تعتبر المكسرات من أفضل العناصر التي تساعد على تخفيف خطر السرطان لأنها تحتوي على مصادر غنية ومليئة بالفلافونيدز والفايتو والكثير من مضاد الاكسدة.